В наши дни существует бесконечное множество различных диетических систем, многие из которых можно к категории «жесткие». К ним прибегают многие люди, страдающие от избыточного веса, полагая, что именно таким способом они быстро и без особых физических усилий смогут сбросить десяток-другой килограммов и вновь обрести стройности фигуры. Однако к выбору строгой диеты необходимо подходить чрезвычайно осторожно, и мы постараемся объяснить почему.
Любая диета – это изменение привычного рациона, что обязательно сопровождается определенным стрессом для организма. Жесткая диета – это повышенный уровень стресса, который организм должен достойно преодолеть, дабы не вызвать у вас серьезных проблем со здоровьем. Вот почему чрезвычайно важно, чтобы организм, не получая привычные продукты, смог быстро найти им замену в лице менее калорийных, но достаточных с точки зрения пищевой ценности аналогов.
К примеру, одна из самых популярных в наши дни жестких диет – низкоуглеводная – подразумевает употребление в день 30 г сыра, нескольких кусочков черного хлеба, фасоли, 200 г нежирного творога, 100 г рыбы или постного мяса, овощей, несладкого чая или кофе. Таким образом, мы видим, что организм не будет получать привычное количество калорий, но, в то же время, имеет возможность минимизировать последствия полученного от того стресса за счет минимально необходимого количества углеводов, белков, жиров и витаминов.
Не стоит забывать, что любая жесткая диета предусматривает быстрое похудание, следовательно, она не рассчитана на долгий период. Два-три дня, максимум, неделя – вот безопасные сроки проведения подобных мероприятий, более длинные по своей продолжительности диеты – это отличных способ истощения своего организма, с последующими негативными последствиями. Так что, если вы вдруг решили похудеть, не отказывайте себе в подобном удовольствии, но делайте это с умом!
Многие из нас испытывают трудности с лишним весом, при этом, желают без каких-либо физических усилий избавиться от проблемных килограммов, ведь они не только скрывают от глаз окружающих великолепие нашей фигуры, но и создают множество проблем со здоровьем, снижают нашу активность, достойное восприятия нас другими людьми. Вот почему мы выбираем жесткие диеты, надеясь, что с их помощью быстро сбросим вес. Однако далеко не все отдают себе отчет в том, что жесткая диета должна не только бороться с лишними килограммами, но и не наносить вред нашему здоровью.
